Pilates Matte

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit der entsprechenden Atmung durchgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt.

Das Pilates Workout ist sanft und doch intensiv; anstrengend und dennoch entspannend; anspruchsvoll und gleichzeitig für jedermann erlernbar. Sie bauen so ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte auf. Das Faszien Training nimmt einen wichtigen Stellenwert in diesen Lektionen ein. Das Training wird dadurch schwungvoll und bewegt. Rhythmische und energiegeladene Bewegungen wechseln sich mit langsamen und bewusst ausgeführten Pilates Übungen ab.

Faszien Training beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes.
Ziele des Faszien Trainings sind…

Verbesserung der Gleitfähigkeit -  durch lösen der Verklebungen im Bindegewebe
Verbesserung der Elastizität – durch lockern der Muskulatur und dehnen der Faszien
die Kraftentwicklung zu optimierend
die Wahrnehmung der Muskelrezeptoren zu verbessern.

„ Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied – und nach dreissig haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph Pilates

 verschiedene Kursangebote

  • Matte Level 1
    leichtes Training mit dem Fokus Faszientraining
  • Matte Level 2
    mittelschweres Training für "Geniesser"
  • Matte Level 3
    schwieriges Training für "Abenteurer"

Kursort
Delphin Schule für Bewegung, Eisenbahnstrasse 11
4900 Langenthal


Teilnehmerzahl / Kosten
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 16 eingeschriebene Personen.

Kursleitung

Karin Flury, Pilates Trainer Polestar und Body+Mind+Spirit Health Concept

 

Der Einführungskurs ist obligatorisch. Sie lernen dort die Grundprinzipien vom Pilates Training kennen.

Einführungskurse - bitte hier klicken!