Anregung von Stoffwechsel und Kreislauf

Du benötigst einen Sisal-Handschuh. Wichtig ist, dass der Handschuh trocken ist.

1. Bürste im Stehen in langen Bewegungen dein Bein vom Knöchel über das Knie
    Richtung Hüftgelenk.

2. Setz dich hin und massiere deine Füsse, die Fusssohlen und die Kniegelenke mit
    kreisenden Bewegungen.

3.Bürste nun deine Arme. Beginne mit der rechten Hand und massiere den ganzen Arm
   innen und aussen bis zur Schulter. Und danach folgt die linke Hand und der linke Arm.

                                                                4. Danach massiere deine Rumpf auf der Vorderseite. Dann folgt das Gesäss und der
                                                                    Rücken, so gut es geht.

Idealerweise beginnst du den Tag mit der Bürstenmassage. Nach der Massage solltest du viel Flüssigkeit zu dir nehmen, damit die Schlackstoffe gut ausgeschieden werden. Du kannst diese Anwendung täglich machen. Am Anfang kannst du mit wenig Druck arbeiten. Mit der Zeit, lässt sich der Druck verstärken